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Jana Magalhães | Terapia Somática, Educação Mindfulness & Arte
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Nem suprimida, nem incontida: a agressividade sadia que deve habitar em nós

By Jana Magalhãesabril 28, 2022
Nosso SISTEMA NERVOSO AUTÔNOMO deve ser capaz de acessar, com LIBERDADE e CONTENÇÃO, sua POTÊNCIA AGRESSIVA INSTINTIVA SADIA sempre...
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Os recortes da essência são seus maiores recursos reguladores

By Jana Magalhãesabril 27, 2022
Um hábito preciso que faz parte da minha Essência e, ao longo da vida, se tornou um enorme recurso...
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Restaurando a essência

By Jana Magalhãesabril 27, 2022
Viver a partir do seu MODO ESSÊNCIA é RESTAURATIVO. Tudo que fazemos a partir do survival mode representa um...
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Autorregulação é liberdade

By Jana Magalhãesabril 27, 2022
AUTORREGULAÇÃO não é ausência de desregulação mas a capacidade AUTÔNOMA de fluir pelos ESTADOS disponíveis na fisiologia do sistema...
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Resgatando a capacidade de seguir nossos instintos

By Jana Magalhãesabril 27, 2022
O corpo envia sinais instintivos pedindo para darmos RESPOSTAS COMPLETAS para sobrecargas no sistema nervoso. Precisamos estar conectados com...
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A fisiologia da sobrevivência

By Jana Magalhãesabril 27, 2022
A FISIOLOGIA DA SOBREVIVÊNCIA – luta, fuga e congelamento – não são ruins. Mas quando existe trauma armazenado no...
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Recursamento: nosso radar seguro

By Jana Magalhãesabril 27, 2022
RECURSAMENTO é a capacidade somática do indivíduo PERCEBER e INTEGRAR coisas SEGURAS em seu CORPO e ENTORNO que REFORCEM...
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Fluindo pelos estados de LUTA, FUGA e CONGELAMENTO para regular

By Jana Magalhãesabril 27, 2022
LUTA, FUGA e CONGELAMENTO. Os estados do sistema nervoso autônomo não são vilões. Eles são os RECURSOS que temos...
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Frases somáticas cotidianas

By Jana Magalhãesabril 14, 2022
Expressões da DINÂMICA SOMÁTICA DO CORPO que falamos no cotidiano e nem sabemos que são somáticas :]  “Meu coração...
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A peneira da regulação

By Jana Magalhãesabril 8, 2022
A REGULAÇÃO é um estado do CORPO capaz de atuar na nossa vida cotidiana como uma PENEIRA valiosa.  O...
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