O que ORGANIZAÇÃO tem a ver com Terapia Somática e a Educação Mindfulness?
Muito! Diferente do CORPO – que é objetivo nas demonstrações de desconforto – a MENTE é ardilosa. Ela está sempre revisitando o passado, acionando nosso sistema nervoso e trazendo velhas sensações e pensamentos, fazendo eles parecerem atuais. Assim, vamos vivendo longe da nossa ESSÊNCIA & AUTENTICIDADE sem nem nos darmos conta. Parte de curar isso é ficar em ATENÇÃO PLENA pra toda essa agitação de pensamentos e sensações do corpo.
Porque eu contei isso tudo se o título é sobre ORGANIZAÇÃO?
Porque a mente já está LOTADA de pensamentos. Alguns de origem traumática e inconsciente e outros, cotidianos (tarefas diárias, metas, sonhos, etc). Os pensamentos de origem traumática só conseguimos organizar e integrar com terapia (e isso leva algum tempo). Mas os pensamentos cotidianos (ir ao dentista, enviar um relatório, comprar o material da escola, etc) podem ser ORGANIZADOS quando os COLOCAMOS EM EXISTÊNCIA.
O que seria isso? A boa e velha LISTINHA PERMANENTE! Colocar em existência é fazer a tarefa sair da mente e passar a EXISTIR no papel ou no seu gadget predileto. A partir dai, reduzimos a agitação da mente, a ANSIEDADE, o medo e a frustração de esquecer ou não realizar e sobra tempo para ficar PRESENTE pro pensamentos mais complexos. A ORGANIZAÇÃO é uma aliada do MINDFULNESS.
Coloque suas TAREFAS EM EXISTÊNCIA no minuto em que elas vierem à mente. Revise sua LISTINHA PERMANENTE sempre no final do dia. Risque tudo que tiver sido realizado e crie uma NOVA LISTA com as antigas e novas pendências. INCLUA TUDO: de pequenas tarefas até metas e sonhos.
TUDO MESMO! O resultado é mais leveza no corpo, menos agitação mental, mais clareza e consciência e mais PRESENÇA.
Para agendar comigo a SESSÃO DE TERAPIA SOMÁTICA & EDUCAÇÃO MINDFULNESS basta enviar email para jana@janamagalhaes.com.
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