Muitas pessoas cujos sistemas são mais enraizados nas emoções e sensações, têm mais dificuldade de realizar um dos exercícios mais importantes e valiosos da Terapia Somática: o grounding ou enraizamento.
Paradoxalmente, essas pessoas com dificuldade de aterrar, conectar com a realidade e sair do estado ativado mental e emocional, são justamente as que mais precisam enraizar.
Essa semana, em uma conversa maravilhosa com minha terapeuta e mestra, aprendi algo muito valoroso e queria compartilhar com vocês: a EMPATIA COMO FORMA DE ATERRAMENTO.
Esse perfil de sistema nervoso normalmente possui uma grande intimidade com as emoções e, apesar de facilmente ativado por elas, também facilmente conseguem acessar a EMPATIA.
Quando diante de alguma pessoa ou circunstância que esteja lhe ativando, caso não seja viável colocar seus pés no chão, grama ou areia da praia, use o recurso da empatia. Por alguns minutos, pare, perceba seu desconforto e apenas tente ficar presente pra origem da ativação do outro. Faça um exercício de perceber porque a pessoa que está lhe ativando, está ativada.
Posso garantir pra vocês que, conseguindo se colocar no lugar empático, o sistema nervoso se reorganiza e nos sentimos mais centrados e enraizados na realidade.
Nos conectar com o que é real é fundamental para nosso equilíbrio e na maioria das vezes, para chegar a esse real temos que ir na ORIGEM e não na reação.
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