“Não podemos trazer o passado de volta. Porém, sempre é possível resgatar no corpo as sensações.”
Na Terapia Somática, perceber nosso corpo é fundamental. É nele que estão somatizados nossos traumas mas também impressos nossos recursos.
Por isso, aprender a HABITAR integralmente esse corpo é tão valioso.
Conhecer, ocupar, criar intimidade e usar cada espaço-corpo aumenta a conexão com nossa essência e melhora as relações com os outros.
Uma ferramenta boa pra começar a perceber nosso corpo é o RESGATE das sensações. Pra isso você só precisa dos SENTIDOS.
Sempre que a ansiedade te levar pro passado ou futuro, busque usar seus sentidos pra resgatar as sensações BOAS que estão impressas no seu SISTEMA.
Vou dar um exemplo que usei hoje mesmo. Me peguei pensando em algo que quero que aconteça mas ainda não aconteceu. Isso me ativou real. Resolvi usar o sentido da audição e liguei uma música clássica. Ouvir música clássica de manhã com meu avô era algo que trazia a sensação de presença e satisfação durante toda minha infância. Sempre que ouço de novo, meu corpo me catapulta imediatamente pra essas mesmas sensações de presença pro momento e satisfação. E era o que ia funcionar ali…
Não posso reviver o momento mas posso resgatar a sensação e (re)integrá-la em meu sistema, estendendo esse recurso por algumas horas. A ativação passou e senti espaço interno pra criar esse texto mentalmente.
Não é mágica. É a sabedoria infinita do sistema nervoso.
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