O NERVO VAGO conecta o Sistema Nervoso Autônomo a vários órgãos, orientando o corpo de forma importante.
Podemos colaborar na REGULAÇÃO desse barco-corpo através de exercícios somáticos de tonificação do nervo vago.
• Massageie diariamente suas orelhas
• Alongue o tempo de exalação
• Movimente seu quadril em forma de infinito
• Medite por 10 minutos
• Massageie seus pés 3x por dia
• Verbalize sons agradáveis para você
• Abra toda sua boca até sentir a mandíbula relaxada
