Nosso sistema nervoso sofre a influência de todo tipo de ativação diariamente.
É nossa capacidade de REGULAÇÃO – seja através de co regulação ou autorregulação – que vai determinar três coisas:
- Quantas vezes ao dia vamos TRANSITAR por esse DEGRADÊ DE ESTADOS;
- Quanto tempo vamos permanecer em cada ESTADO;
- Se vamos conseguir retornar para o equilíbrio no topo da escada ou se nosso sistema vai CRISTALIZAR na luta e fuga ou congelamento em algum momento da vida.
No AZUL, na parte inferior da escadinha, estamos em CONGELAMENTO. Medo, apatia, isolamento, tristeza e todas as nuances dessas sensações.
No VERMELHO, na parte do meio da escadinha, estamos em LUTA E FUGA. Ansiedade, agitação.
No AMARELO, no topo, nosso sistema nervoso está ORGANIZADO. Bem estar, conexão social, equilíbrio.
Essa MOVIMENTAÇÃO pelos estados, sempre objetivando retornar a um lugar mais organizado, é preferencialmente feita de forma suave, usando a camada vermelha da luta e fuga como um estado transitório de reorganização e “energização” sistêmica.
Nosso trauma de desenvolvimento e os eventuais traumas de choque têm um papel determinante tanto na incapacidade de se movimentar adequadamente, quanto na quantidade de gatilhos que ativarão o sistema.
A Terapia Somática usa nosso CORPO e seus recursos mais essenciais e sensoriais para RESTITUIR a capacidade NATA do indivíduo de se REGULAR e transitar de forma AUTÔNOMA diariamente por essa escadinha, usando sua própria percepção, consciência e valores.
A Educação Mindfulness nos capacita no domínio da ATENÇÃO PLENA para colabora em todo esse processo de RESGATE regulatório natural.
O que propomos sempre é aprender a se MOVIMENTAR com sabedoria e independência por essas cores, camadas, estados, usando sempre seu CORPO-MESTRE como condutor.
Se isso faz sentido para você, te convido a agendar comigo uma SESSÃO DE TERAPIA SOMÁTICA & EDUCAÇÃO MINDFULNESS. Basta enviar email para jana@janamagalhaes.com ou acessar meus contatos na Bio do Instagram @janamagalhaes.
