Exercício Somático | Desamparo e Rejeição

Em momentos de sensação de desamparo e rejeição, experimente movimentar seus OLHOS para a direita por 10 segundos e depois para a esquerda.

Faça o movimento lentamente, sem mover sua cabeça nem o tronco.

Repita três vezes e, em seguida, perceba seu corpo e sua qualidade de presença.

Faça esse exercício de forma consistente sempre que perceber a sensação de desamparo e rejeição no corpo.

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