Em momentos de sensação de desamparo e rejeição, experimente movimentar seus OLHOS para a direita por 10 segundos e depois para a esquerda.
Faça o movimento lentamente, sem mover sua cabeça nem o tronco.
Repita três vezes e, em seguida, perceba seu corpo e sua qualidade de presença.
Faça esse exercício de forma consistente sempre que perceber a sensação de desamparo e rejeição no corpo.
